پاییز فصل رنگها و بادهای خنک است، اما برای پوست میتواند فصلی پرچالش باشد. افت رطوبت هوا، روشن شدن بخاریها و کولرهای گازی در حالت گرمایش، تغییرات ناگهانی دما بین فضای داخل و بیرون، و حتی کاهش تمایل ما به نوشیدن آبِ سرد، همگی دستبهدست هم میدهند تا سد دفاعی پوست (skin barrier) ضعیفتر شود […]
آب، مایهی حیات است؛ نه فقط برای زنده ماندن، بلکه برای کیفیت زندگی و سلامت بدن نیز نقشی کلیدی دارد. اما یکی از موضوعاتی که همیشه محل بحث بوده، زمان نوشیدن آب است. برخی افراد معتقدند نوشیدن آب هنگام غذا خوردن مضر است و باعث اختلال در گوارش میشود، در حالی که دیگران بر این […]
اگر فقط میخواهید بدانید «چطور آب بطری را طوری نگه داریم که سالم، خوشطعم و مطمئن بماند؟» پاسخ کوتاه این است: آب را خنک و دور از نور مستقیم نگه دارید، بطری بازشده را ظرف ۲۴ تا ۴۸ ساعت مصرف کنید، دهانه و درِ آن را تمیز و بسته نگه دارید و هرگز بطری آب […]
خیلی از ما وقتی جلوی یخچال فروشگاه میایستیم و چشممان به بطریهای شفاف آب معدنی میافتد، با این سؤال مواجه میشویم: آب گازدار بهتر است یا بدون گاز؟ جواب کوتاه این است که انتخاب بین این دو نوع آب، به نیاز بدن، شرایط سلامتی و حتی سبک زندگی شما بستگی دارد. هرکدام مزایا و معایب […]
آیا تا به حال احساس خستگی، سردرد یا خشکی پوست کردهاید بدون آنکه علت مشخصی برای آن بیابید؟ ممکن است بدنتان دچار کم آبی شده باشد. کم آبی بدن یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از افراد آن را جدی نمیگیرند، اما میتواند عواقب خطرناکی برای سلامتی داشته باشد. در این مقاله از سایت […]
آب، ماده حیاتی بدن است که تقریباً ۶۰ تا ۷۰٪ وزن بدن را تشکیل میدهد. برای دانشآموزان، هیدراته ماندن نه تنها سلامت جسمانی را تضمین میکند، بلکه تأثیر مستقیمی بر کارکرد مغز، تمرکز، حافظه و انرژی دارد. مطالعات نشان دادهاند که افت حتی ۱ تا ۳٪ در میزان آب بدن (یعنی کاهش مایعات جزئی) میتواند […]
آیا احساس خستگی مداوم دارید؟ یا به دنبال راهی طبیعی برای افزایش انرژی روزانه خود میگردید؟ پاسخ سادهتر از آن چیزی است که فکر میکنید: نوشیدن آب! آب، عنصر اساسی برای حفظ عملکرد بدن و ذهن است. کمآبی حتی به میزان کم میتواند باعث بیحالی، کاهش تمرکز، و احساس خستگی شود. در این مقاله، بهصورت […]
تغذیه نوزاد یکی از حساسترین دغدغههای والدین است. هر تصمیم کوچک در این زمینه میتواند تأثیر بزرگی بر سلامت کودک داشته باشد. یکی از این موارد روش درست تهیه شیر خشک است. انتخاب آب مناسب برای تهیه شیر خشک نوزاد، گرچه ساده به نظر میرسد، اما دارای جزئیات مهمی است که نباید نادیده گرفته شود. […]
با شروع فصل گرما، دغدغه بسیاری از ما حفظ سلامت بدن و پیشگیری از گرمازدگی است. یکی از مهمترین راهکارها برای مقابله با این چالش، هیدراته ماندن در تابستان است؛ یعنی تأمین آب مورد نیاز بدن بهطور منظم. خوشبختانه این کار با چند عادت ساده و کاربردی، میتواند به راحتی و بدون دردسر انجام شود. […]
یکی از مشکلات شایعی که امروزه برخی از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند مشکلات گوارشی می باشد. این افراد همواره از ناراحتی معده و احساس سنگینی بعد از صرف غذا شکایت می کنند. طبق تحقیقات انجام شده یکی از کارهایی که می تواند سبب بهبود عملکرد گوارش افراد و کاهش نفخ […]
آب از مهم ترین نوشیدنی های مفید و لازم برای بدن می باشد که نوشیدن آن در زمان های مشخص می تواند تاثیرات مثبتی را در سوخت و ساز بدن تمرکز ذهن و همچنین شفافیت پوست داشته باشد. نوشیدن آب با کیفیت اگر در ساعت ساعت های طلایی انجام شود می تواند اثر بیشتر و […]
بارداری یکی از حیاتی ترین مراحل زندگی برای هر زن می باشد. بدن زنان در این دوران دچار تغییرات گستردهای می شود که نیازمند مراقبت می باشد. مصرف مواد مغذی و مایعات از جمله مواردی است که باید به آن ها به طور ویژه توجه شود. متخصصان نوشیدن آب در بارداری را یکی از مهمترین […]