لحظه‌های ناب با لایت بلو

پاییز فصل رنگ‌ها و بادهای خنک است، اما برای پوست می‌تواند فصلی پرچالش باشد. افت رطوبت هوا، روشن شدن بخاری‌ها و کولرهای گازی در حالت گرمایش، تغییرات ناگهانی دما بین فضای داخل و بیرون، و حتی کاهش تمایل ما به نوشیدن آبِ سرد، همگی دست‌به‌دست هم می‌دهند تا سد دفاعی پوست (skin barrier) ضعیف‌تر شود […]

اگر فقط می‌خواهید بدانید «چطور آب بطری را طوری نگه داریم که سالم، خوش‌طعم و مطمئن بماند؟» پاسخ کوتاه این است: آب را خنک و دور از نور مستقیم نگه دارید، بطری بازشده را ظرف ۲۴ تا ۴۸ ساعت مصرف کنید، دهانه و درِ آن را تمیز و بسته نگه دارید و هرگز بطری آب […]

خیلی از ما وقتی جلوی یخچال فروشگاه می‌ایستیم و چشم‌مان به بطری‌های شفاف آب معدنی می‌افتد، با این سؤال مواجه می‌شویم: آب گازدار بهتر است یا بدون گاز؟ جواب کوتاه این است که انتخاب بین این دو نوع آب، به نیاز بدن، شرایط سلامتی و حتی سبک زندگی شما بستگی دارد. هرکدام مزایا و معایب […]

آیا تا به حال احساس خستگی، سردرد یا خشکی پوست کرده‌اید بدون آن‌که علت مشخصی برای آن بیابید؟ ممکن است بدنتان دچار کم آبی شده باشد. کم آبی بدن یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از افراد آن را جدی نمی‌گیرند، اما می‌تواند عواقب خطرناکی برای سلامتی داشته باشد. در این مقاله از سایت […]

آب، ماده حیاتی بدن است که تقریباً ۶۰ تا ۷۰٪ وزن بدن را تشکیل می‌دهد. برای دانش‌آموزان، هیدراته ماندن نه تنها سلامت جسمانی را تضمین می‌کند، بلکه تأثیر مستقیمی بر کارکرد مغز، تمرکز، حافظه و انرژی دارد. مطالعات نشان داده‌اند که افت حتی ۱ تا ۳٪ در میزان آب بدن (یعنی کاهش مایعات جزئی) می‌تواند […]