لحظه‌های ناب با لایت بلو

آیا تا به حال احساس خستگی، سردرد یا خشکی پوست کرده‌اید بدون آن‌که علت مشخصی برای آن بیابید؟ ممکن است بدنتان دچار کم آبی شده باشد. کم آبی بدن یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از افراد آن را جدی نمی‌گیرند، اما می‌تواند عواقب خطرناکی برای سلامتی داشته باشد. در این مقاله از سایت […]

آب، ماده حیاتی بدن است که تقریباً ۶۰ تا ۷۰٪ وزن بدن را تشکیل می‌دهد. برای دانش‌آموزان، هیدراته ماندن نه تنها سلامت جسمانی را تضمین می‌کند، بلکه تأثیر مستقیمی بر کارکرد مغز، تمرکز، حافظه و انرژی دارد. مطالعات نشان داده‌اند که افت حتی ۱ تا ۳٪ در میزان آب بدن (یعنی کاهش مایعات جزئی) می‌تواند […]

آیا احساس خستگی مداوم دارید؟ یا به دنبال راهی طبیعی برای افزایش انرژی روزانه خود می‌گردید؟ پاسخ ساده‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید: نوشیدن آب! آب، عنصر اساسی برای حفظ عملکرد بدن و ذهن است. کم‌آبی حتی به میزان کم می‌تواند باعث بی‌حالی، کاهش تمرکز، و احساس خستگی شود. در این مقاله، به‌صورت […]

 تغذیه نوزاد یکی از حساس‌ترین دغدغه‌های والدین است. هر تصمیم کوچک در این زمینه می‌تواند تأثیر بزرگی بر سلامت کودک داشته باشد. یکی از این موارد روش درست تهیه شیر خشک است. انتخاب آب مناسب برای تهیه شیر خشک نوزاد، گرچه ساده به نظر می‌رسد، اما دارای جزئیات مهمی است که نباید نادیده گرفته شود. […]

با شروع فصل گرما، دغدغه بسیاری از ما حفظ سلامت بدن و پیشگیری از گرمازدگی است. یکی از مهم‌ترین راهکارها برای مقابله با این چالش، هیدراته ماندن در تابستان است؛ یعنی تأمین آب مورد نیاز بدن به‌طور منظم. خوشبختانه این کار با چند عادت ساده و کاربردی، می‌تواند به راحتی و بدون دردسر انجام شود. […]

یکی از مشکلات شایعی که امروزه برخی از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌ کنند مشکلات گوارشی می‌ باشد. این افراد همواره از ناراحتی معده و احساس سنگینی بعد از صرف غذا شکایت می‌ کنند. طبق تحقیقات انجام شده یکی از کارهایی که می‌ تواند سبب بهبود عملکرد گوارش افراد و کاهش نفخ […]